Dit ben ik.

Paula Vianen-van Wijk, 59 jaar. Getrouwd en inmiddels 3 volwassen zonen. Tijdens mijn meest stressvolle en emotioneel zware periode wist ik voor mijzelf de knop om te zetten en een punt te zetten achter een aantal slechte gewoontes, om mezelf en mijn eigen (mentale) gezondheid op nummer 1 te zetten. Het hele verhaal lees je hieronder.

Ik besloot te stoppen met roken en stopte om die reden ook met het drinken van alcoholische dranken. Ik verruilde deze slechte gewoontes voor het wandelen. Mijn ‘wandel je (mentaal) fit actieplan’ om weer positief en levenslustig in het leven te komen staan.
Wat een super goed plan was dat. Binnen 1 maand had ik weer conditie en voelde ik mij weer een stuk lichter, opgewekter, rustiger, meer bij mezelf. Nog een positieve bijkomstigheid, ik leerde nieuwe mensen kennen, doordat ik mijn horizon ging verbreden. Ik sloot mij aan bij een wandelgroep en schreef mij in voor wandel evenementen. Ik ervoer het wandelen als een bevrijding van mijn dagelijkse stressfactoren en voelde mijn emotionele veerkracht toenemen. 

Ik ontwikkelde steeds meer interesse in het fenomeen wandelen en de effecten ervan op je fysieke en mentale gezondheid. Om die reden ben ik in 2021 gestart met de opleiding wandelcoach en vond ik erkenning en inzichten die mij verder hebben geholpen in mijn persoonlijke ontwikkeling.
In 2022 ben ik daarnaast een opleiding gaan volgen voor mindfulness en compassiecoach. Want tegelijk had mindfulness mijn interesse gewekt. Ik leerde met mindfulness minder in het verleden te blijven hangen en te accepteren dat shit op je pad komt. Want pijn en lijden horen nu eenmaal bij het leven. De een krijgt iets meer dan de ander, maar iedereen krijgt zijn deel. Door mindfulness ben ik anders tegen deze uitdagingen in het leven aan gaan kijken en heb ik geleerd dat de pijn er mag zijn, want het is er toch al. Daardoor heb ik weer innerlijke rust gevonden, de boosheid en frustratie heeft plaats gemaakt voor vrijuit leven mét het verdriet dat er mag zijn. Als je blijft leven met wat je niet meer hebt of wat je had kunnen hebben dan werkt dat stress en frustratie in de hand. Onderhandel niet met de toekomst, maar wees verliefd op vandaag.

Ik ben rustig, loyaal en betrokken van aard en heb een enorm doorzettingsvermogen. Maar bovenal ben ik beschouwend en nieuwsgierig. Met deze eigenschappen ga ik op onderzoek uit om erachter te komen waar iemand tegen aanloopt. Mijn nieuwsgierigheid zet ik vooral in om op onderzoek uit te gaan.